Что случится с организмом, если перестать есть сахар

Диетолог Лианна Уард поделилась с нами секретом того, что происходит с телом после того как мы все таки решимся отказаться от одного из самых сладких ингредиентов нашего повседневного меню — сахара. При чем она показывает что, происходит с телом постепенно, т.е. в первые 20 минут, через час, через день, через неделю, через месяц и в конце концов, через год после отказа от сладкого. Так же она заявила что отказаться просто от сладкого это лишь полумера, на самом деле человек в сутки потребляет сахара больше чем он может в принципе подумать. По ее словам сахара есть почти в каждом продукте, который мы употребляем.

«Сахар сейчас добавляют везде — от упакованных соусов до фруктового сока, даже в хлебе и салатах есть сахар,» — говорит Лианна. Но что происходит когда отказываешься от сахара? Возможно ли в принципе преодолеть тягу к сладкому?

Лианна делится своими советами по поводу сахарной диеты и как избавиться от него навсегда.

— Так что же происходит через 20 минут после отказа от сладкого?

Согласно исследованию Лианны, после двадцати минут без сладкого, вам будет слегка не по себе. Плохое самочувствие возникает потому что сахар повышает вашу энергичность, и усиливает привыкание, ввиду чего начинается непреодолимая тяга к сладкому и перепады настроения.

— Что же произойдет через час?

«Если ваше последнее блюда было с сахаром, то тяга поесть еще чего-нибудь такого будет только расти. Сахар очень быстро впитывается в организм и шанс того, что вам захочется больше только возрастает.»

— Что насчет суток без сахара?

Loading...

Хорошая новость заключается в том, что тяга к сахару начнет понемногу угасать. «Если найти чем заменить сладкое, вроде белка и полезных жиров, то тяга к сладкому должна быть терпимой,» — пишет девушка.

Но есть и плохая новость, не все хорошие эффекты от отказа начнут работать. Все что вы получите это сонливость к трем часам дня и возможно слегка улучшенную концентрацию на работе».

— Неделя?

«Ваша тяга к сладкому наберет максимальных оборотов как раз под конец недели. Очень важно в это время полностью избавиться от любого, даже малейшего употребления сахара в продуктах, так как спустя неделю ваши рецепторы станут менее восприимчивы к сахару и, чтобы набрать»нужную дозу», вам потребуется еще больше сахара чем обычно.»

Если вы и без того не были любителем сладкого, то для вас это не должно быть проблемой. Кожа станет чище, сон лучше, а еще вы наконец-то влезете в любимые джинсы.

— Месяц без сладкого?

Спустя 30 дней тяга к сахару сходит на нет, и в силу вступают преимущества отказа от сладкого. Вы становитесь собранней и потеряете пару килограмм.

— И наконец, как изменится жизнь после года без сахара?

Ваше тело получается максимум пользы после года без сладкого, никакого влечения к сахару, даже наоборот, легкое отвращение, головные боли уменьшатся в разы и перепады настроения уйдут в прошлое. Ваша жизнь станет здоровее. Спустя год можно даже позволить себе раз в неделю небольшое кол-во сладкого.

Какие советы предоставляет диетолог?

1) Сосредоточьтесь на том что вы едите, не думайте о сладком, старайтесь есть в спокойной обстановке.

2) Употребляйте в пищу продукты, повышающие глюкозу, например фрукты с полезными жирами, или например орехи с сыром, это поможем вам чувствовать себя лучше.

3) Леанна так предупреждает что фруктам тоже злоупотреблять не стоит, т.к. в некоторых из них так же много сладкого.

4) Умерить количество сока. Лучше есть фрукты чем пить, говорит девушка.

5) Для максимального эффекта лучше делайте сок дома самостоятельно.

Загрузка...
Adblock
detector